눈건강영양제1 루테인의 유래, 루테인이란, 루테인 권장량, 루테인 섭취 방법, 눈 건강 영양제 루테인의 유래 루테인은 시금치, 케일, 노란 당근 등의 잎채소에서 대량으로 발견된다. 노란색을 뜻하는 라틴어 luteus에서 명칭이 유래되었다. 루테인이란루테인은 주황색, 노란색 과일과 잎이 많은 녹색의 채소를 통해서 자연스럽게 섭취가 가능하다. 전미 보건 영양조사에 따르면, 미국의 성인들은 하루에 1.7mg의 루테인과 지아잔틴을 섭취하는 것으로 나타난다. 현재 루테인에 대한 권장량은 존재하지 않는다고 한다. 하루에 보통 6-10mg을 섭취했을 때 일부 긍정적인 건강 효과가 나타났다고 한다. 하지만 과다하게 섭취할 시 부작용으로 카로틴 피부증이 나타날 수 있으니 주의가 필요하다. 루테인은 3차원 시야를 책임지는 망막의 조그마한 부위인 황반에 농축되어 있는 것으로 알려져 있다. 다양한 연구에 따르면 루테인.. 2024. 5. 13. 이전 1 다음
