비타민2 오렌지 효능, 오렌지 고르는 법과 보관방법까지 알아보아요. 오렌지는 풍부한 영양과 새콤하고 달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 즐기는 과일입니다. 생과로 먹기도 하지만 식재료로 활용되거나, 주스, 아이스크림 등의 주원료로 사용되기도 합니다. 특히 오렌지는 비타민C가 가장 많이 함유된 과일이라고 합니다. 또한 비타민A, 각종 미네랄 성분이 다량 함유되어 있어 우리 몸을 건강하게 하고 이롭게 하는 다양한 효능들이 있습니다. 오렌지 효능 1.피부건강 오렌지의 가장 대표적인 성분은 비타민C입니다. 풍부한 비타민C 성분이 피부의 색소침착을 억제시켜 주기때문에 피부 건강에 큰 효능이 있습니다. 또 피부의 보습작용 및 탄력 있는 피부를 만드는 데 도움을 줍니다. 2. 변비 개선 오렌지에 풍부하게 들어있는 펙틴 성분이 장운동을 활성화시켜줍니다. 그래서 장운동이 개선됨으로써 배변활동.. 2024. 6. 1. 비타민 C 권장량, 수용성 비타민, 괴혈병, 부족 현상, 임산부, 흡연자, 피부, 다이어트 비타민 C는 수용성 비타민의 한 종류이다. 과일이나 채소에 풍부하게 들어있고 정제하여 건강보조식품으로 판매된다. 괴혈병의 치료제로 쓰인다. 비타민 c는 인체에 있어 필수적인 성분중 하나이다. 섭취하더라도 소화 과정에서 대부분 아미노산을 통해 분해되며 인체는 필요한 콜라겐을 스스로 합성하는데 비타민 C는 인체의 콜라겐 합성에 꼭 필요한 요소이다. 비타민 C는 일부 동물의 경우 체내에서 스스로 합성하지만 사람은 그렇지 못하기 때문에 음식을 통해 섭취하여야만 한다. 비타민 C의 부족과 그에 따른 괴혈병은 이미 선사시대의 시체서도 발견된다고 한다. 인류가 비타민 C를 충분히 공급받기 시작한 것은 신석기 시대 이후이다. 비타민의 발견과 과학적 탐구는 근세 이후의 일이다. 18세기 후반 실험을 통해 감귤류 등의 과.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음
